Třífázové buzení
V knize Proč spíme, kterou jsem četl před pár lety, byla pravidla pro lepší spánek, ale nebylo tam popsané jak se lépe budit. Tak jsem si vybudoval svůj systém třífázového buzení.
Často se stejně probudím sám před všemi třemi budíky.
První fáze
První je ten nejtišší a asi nejpřirozenější způsob a to pomocí světla. K tomu používám lampičku WiZ Squire. Ta má přímo režim východ slunce, který trvá asi 20 minut a přechází z načervenalé barvy s nízkým jasem do bílé s vysokým jasem. Buzení světlem ale funguje spíš v měsících, kdy je ráno ještě tma nebo musíte mít opravdu hodně zatemňovací závěsy.
Druhá fáze
Pokud nezabere světlo, tak pár minut po něm se zapíná rádio budík Philips TAR3505/12. Ten mám nastavený na dostatečně nízkou hlasitost. Takže mě ten zvuk buď probudí pomalu nebo mě v některých případech neprobudí vůbec.
Třetí fáze
Když všechny jemné fáze buzení selžou, tak nakonec přijde klasický budík na mobilu, který už mě probudí spolehlivě.